சில உணவுகள் உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இங்கே சில உதாரணங்கள்: நீர் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்களை நீரேற்றமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவும். உதாரணமாக தர்பூசணி, வெள்ளரி, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கீரை மற்றும் செலரி ஆகியவை அடங்கும். இலை கீரைகள்: கீரை, கோஸ் மற்றும் சுவிஸ் சார்ட் போன்ற இலை கீரைகள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, ஆனால் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது. தேங்காய் தண்ணீர்: தேங்காய் நீர் புத்துணர்ச்சி தருவது மட்டுமல்ல, இயற்கையாகவே நீர்ச்சத்தும் தரக்கூடியது. இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும், நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இதில் உள்ளன. புதினா: புதினா இயற்கையாகவே குளிர்ச்சி தரும் தன்மை கொண்டது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவும். புதிய புதினா இலைகளை சாலடுகள், ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்திற்காக புதினா கலந்த தண்ணீரைச் செய்யலாம். தயிர்: தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் நல்ல ம...