உணவும் மருந்தும்

சில உணவுகள் உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இங்கே சில உதாரணங்கள்: நீர் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்:  அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்களை நீரேற்றமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவும். உதாரணமாக தர்பூசணி, வெள்ளரி, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கீரை மற்றும் செலரி ஆகியவை அடங்கும். இலை கீரைகள்:  கீரை, கோஸ் மற்றும் சுவிஸ் சார்ட் போன்ற இலை கீரைகள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, ஆனால் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது. தேங்காய் தண்ணீர்:  தேங்காய் நீர் புத்துணர்ச்சி தருவது மட்டுமல்ல, இயற்கையாகவே நீர்ச்சத்தும் தரக்கூடியது. இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும், நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இதில் உள்ளன. புதினா:  புதினா இயற்கையாகவே குளிர்ச்சி தரும் தன்மை கொண்டது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவும். புதிய புதினா இலைகளை சாலடுகள், ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்திற்காக புதினா கலந்த தண்ணீரைச் செய்யலாம். தயிர்:  தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் நல்ல ம...

              முகத்தில் ஏற்படும் பருக்களை குறைக்க வெட்டி வேர் பயன்படுகிறது. சிறு சிறு துண்டுகளாக்கின வெட்டிவேர் சிறுதளவையும், கொட்டை நீக்கிய கடுக்காய் ஒன்றையும் முதல் நாள் இரவே கொதிநீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் அதை அரைத்து, அந்த விழுதை பருக்கள் மீது தடவி வந்தால் பருக்கள் இருந்த வடுவே தெரியாமல் அழிந்து விடும்.               வெட்டிவேரில் இருந்து நறுமண எண்ணையும்,மருந்துப் பொருட்களும் தயாரிக்கப்படுகிறது.  இந்த வெட்டி வேர் எண்ணெய் மனதை அமைதிப்படுத்தி மனநோய்க்கு மருந்தாகின்றது.                      வெட்டி வேர் மருந்து பொருட்களிலும், குளியல் பொருட்களிலும் சேர்க்கப்படுகிறது.வெட்டிவேரால் சருமத்திற்கு பொலிவும், அழகும் கிடைக்கும். கூந்தல் தைலம்,சோப்பு, வாசனை திரவியங்கள் போன்றவைகளும் வெட்டிவேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.        கோடை காலத்தில் உஷ்ணத்தின் தாக்கத்தை குறைக்க வெட்டிவேரை தட்டி,வெட்டி வேர் விசிறி போன்றவைகளும் தயாரித்து பயன்படுத்தப்படுக...