அவருக்கு பீடி, சிகரெட், பாக்கு இப்படி எந்த கெட்ட பழக்கமும் இல்ல அவருக்கு போய் இந்த வியாதி எப்படி வந்ததுன்னு தெரியல இப்படி யாராவது சொல்லி நம்ம பார்த்துருப்போம். எந்த கெட்ட பழக்கமும் இல்லாதது ஒரு பக்கம் இருக்கட்டும் ஆனால் தொடர்ந்து ஆரோக்கியமா இருக்க என்ன என்ன நல்ல பழக்கம் இருக்குனு நாம பார்க்கிறதில்ல
1. சிலர் ரொம்ப நல்ல பழக்கம் வச்சிருப்பாங்க ஆனால் யாருக்காவது உதவி செய்யணும்னு முடிவெடுத்துட்டா சாப்பாடு , தூக்கம் மறந்து ஓடி ஓடி உழைப்பாங்க ...
2.இன்னும் சிலர் ஒரு காபி இல்லது டீ குடிச்சிட்டு வேலைய பார்க்க ஆரம்பிச்சுடுவாங்க...
3.ஒரு சிலர் எனக்கு எந்த கெட்ட பழக்கமும் இல்ல ஆனா காலைல எந்திரிச்சதும் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிச்சாதான் எனக்கு நாளே போகும்னு சொல்லுவாங்க
இப்படி எந்த கெட்ட பழக்கமும் இல்லாதவங்க கூட இந்த காபிக்கு அடிமையாகி தேவை இல்லாத நேரத்தில் பருகி ஜீரண உறுப்பை கெடுப்பதுடன் நாளடைவில் சரியான நேரத்தில் பசி எடுக்காமல் சரியான முறையில் உண்ணாமல் உடலுக்கு தேவையான மற்ற சத்துக்களை கிடைக்கவிடாமல் செய்வதுடன் கெடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
உடலில் ஏற்படும் அமிலத்தன்மை கேன்சர் போன்ற கிருமிகள் விரைவாக பரவ வழி செய்கின்றன. உடலின் பித்தம் கூடி சமநிலை கெட்டு மேலும் பல நோய்களுக்கு காரணமாகி விடுகிறது.
காலையில் எழுந்ததும் டீ அல்லது காபி தவிர்த்து இரண்டு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீர் குடித்து 45 நிமிடம் கழித்து எதையும் பருகி பாருங்கள்.
எந்த கெட்ட பழக்கம் இல்லை என்று சொல்லுமுன் சில நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்து கொண்டால் நீண்ட நாள் இருக்கலாம்.
1. சுத்தம் பேணுதல்
2.நேரத்திற்கு உணவு அருந்துதல்
3.உடலுக்கு தேவையானவற்றை உண்ண கொடுத்தல்
4.எளிய உடற்பயிற்சி
5.காபி மற்றும் டீ அளவை குறைத்தல் மற்றும் அவசியத்தை குறைத்தல்
6.போதுமான ஒய்வு
பழக்கத்தை மாற்றுவோம் பல காலம் வாழ்ந்திருப்போம் ...வாழ்க வளமுடன்
1. சிலர் ரொம்ப நல்ல பழக்கம் வச்சிருப்பாங்க ஆனால் யாருக்காவது உதவி செய்யணும்னு முடிவெடுத்துட்டா சாப்பாடு , தூக்கம் மறந்து ஓடி ஓடி உழைப்பாங்க ...
2.இன்னும் சிலர் ஒரு காபி இல்லது டீ குடிச்சிட்டு வேலைய பார்க்க ஆரம்பிச்சுடுவாங்க...
3.ஒரு சிலர் எனக்கு எந்த கெட்ட பழக்கமும் இல்ல ஆனா காலைல எந்திரிச்சதும் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிச்சாதான் எனக்கு நாளே போகும்னு சொல்லுவாங்க
இப்படி எந்த கெட்ட பழக்கமும் இல்லாதவங்க கூட இந்த காபிக்கு அடிமையாகி தேவை இல்லாத நேரத்தில் பருகி ஜீரண உறுப்பை கெடுப்பதுடன் நாளடைவில் சரியான நேரத்தில் பசி எடுக்காமல் சரியான முறையில் உண்ணாமல் உடலுக்கு தேவையான மற்ற சத்துக்களை கிடைக்கவிடாமல் செய்வதுடன் கெடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
உடலில் ஏற்படும் அமிலத்தன்மை கேன்சர் போன்ற கிருமிகள் விரைவாக பரவ வழி செய்கின்றன. உடலின் பித்தம் கூடி சமநிலை கெட்டு மேலும் பல நோய்களுக்கு காரணமாகி விடுகிறது.
காலையில் எழுந்ததும் டீ அல்லது காபி தவிர்த்து இரண்டு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீர் குடித்து 45 நிமிடம் கழித்து எதையும் பருகி பாருங்கள்.
எந்த கெட்ட பழக்கம் இல்லை என்று சொல்லுமுன் சில நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்து கொண்டால் நீண்ட நாள் இருக்கலாம்.
1. சுத்தம் பேணுதல்
2.நேரத்திற்கு உணவு அருந்துதல்
3.உடலுக்கு தேவையானவற்றை உண்ண கொடுத்தல்
4.எளிய உடற்பயிற்சி
5.காபி மற்றும் டீ அளவை குறைத்தல் மற்றும் அவசியத்தை குறைத்தல்
6.போதுமான ஒய்வு
பழக்கத்தை மாற்றுவோம் பல காலம் வாழ்ந்திருப்போம் ...வாழ்க வளமுடன்
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக